RETIRO SALUDABLE
11-13 julio - Rascafría (Madrid)
Naturaleza, ejercicio y salud
¿Necesitas un respiro?
Escapa de la rutina urbana, desconecta y reactiva tu cuerpo.
Con naturaleza a pie de cama, rodeados de agua, montaña y sonidos silvestres, prepárate para un fin de semana de reconexión con la esencia natural del ser humano.
Un fin de semana para...
✅ Despejarte del estrés de la ciudad.
✅ Conocer nuevas personas y compartir historias.
✅ Rejuvenecer y desoxidar tu cuerpo con diferentes disciplinas deportivas para reactivar tus tejidos, fortalecer y engrasar articulaciones.
✅ Disfrutar de una naturaleza espectacular a pie de cama.
✅ Saborear una riquísima y saciante dieta saludable, para ayudarte a mejorar tu sistema digestivo y tu sistema inmunitario.
✅ Divertirte con dinámicas y juegos grupales.
Conoce gente nueva disfrutando de comida exquisita y saludable, diferentes actividades deportivas, juegos grupales, baños en agua fría, aire fresco y todo el tiempo libre que desees
¡Ninguna actividad es obligatoria!
Ponte a prueba
Actividades deportivas para mover el cuerpo, quemar calorías y fortalecer. Diferentes disciplinas: movilidad basada en yoga, "movimiento primitivo" (primal moves) o HIIT (entrenamiento por intervalos) para sudar.
Además, habrá otras actividades disponibles (música, juegos de mesa, ping-pong, dardos, frisbie...).
Saborea lo natural
Disfrutarás de una dieta natural, sin aditivos y espectacularmente exquisita. Un menú basado en una dieta "healthy-carb" (libre de cereales y azúcar refinado), antiinflamatoria y variada, con la que degustar un estilo sencillo que no te dejará indiferente.
Respira naturaleza
Piscinas naturales donde darse un chapuzón refrescante, rutas de montaña y naturaleza silvestre, con sonidos que la ciudad envidiaría.
Este lugar reduce los calores asfixiantes de la ciudad y aporta la desconexión más placentera.
Espacio totalmente renovado
Finca privada con espectacular zona verde. Todas las instalaciones están recientemente renovadas, incluyendo todo el mobiliario, las camas, cocina y baños.
Actividades
🧘🏽 Sesiones movilidad-yoga.
🏕️ Rutas en naturaleza (8-12kms / 4h).
🧊 Inmersión en agua fría (de la sierra), si quieres :-)
🤸🏼♂️ Sesión "movimiento ancestral" (primal moves).
🤼♂️ Actividades/juegos grupales.
🏋🏼 Sesión HIIT (entrenamiento por intervalos).
🎤 Charlas crecimiento personal y nutrición.
😎 Tiempo libre!
*Actividades sujetas a cambios según climatología y/o desarrollo de los eventos.
Comidas
🍲 Desayuno-comida-cena incluido.
🥐 Dieta variada healthy-carb (carbohidratos saludables).
🍞 Sin harinas de cereales ni azúcar refinado (pero habrá dulce!).
🥦 Incluye carne, huevos, verdura, frutos secos, frutas, etc. (NO vegana).
🍶 Iniciación al ayuno intermitente (muuuuy básico).
🥤 Infusiones, café y otras bebidas sorpresa.
*Comidas e ingredientes sujetos a cambios.
Precios* JULIO
2 PERSONAS
(M)
299€
Habitación estándar.
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Rellena este formulario para conocerte un poco más y adaptarme mejor a ti.
*Precios por persona para la experiencia completa, según tipo de habitación.
Política de cancelación:
Hasta 10 días antes del comienzo: devolución del 85% del total.
Hasta 5 días antes del comienzo: devolución del 50% del total.
Nota: si se cancela el evento por parte de los organizadores, se devuelve el precio íntegro.
¿Quién soy?
Un ex paciente autoinmune que decidió aplicar cambios para sanar y eliminar la medicación de una enfermedad "crónica".
Hoy me dedico a acompañar a los demás a potenciar su salud, a través de pequeños cambios en su alimentación y movimiento.
Practico calistenia y el ayuno intermitente, entre otros. Soy ingeniero, especialista en Biología Humana y coach.
